ヘルニアになってしまったので、その経緯と私と同じくヘルニアになった人へのアドバイスを書くので参考と励みにしてほしい。 ヘルニアの経緯 特急あずさに乗っている時にじわじわと腰が痛くなってきたのだ。ただ、その程度の腰の痛みなら今までにもあったの…
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