海外旅行へ行って、厄介になるのが”時差ぼけ”だろう。そこで、私が実践してみて、効果があった時差ぼけを抑える方法を3つ紹介する。 1, 海外の現地時間を意識する 単純なようでこれが結構重要。日本にいる時から旅行先の現地時間を意識する事。今はスマート…